健康心理
伴你快乐成长
为推进学校心理健康教育工作，普及心理健康知识，进一步提高青少年自我调适能力，培养健康心态，10月29日，共青团深圳市宝安区委依托宝安区12355“阳光成长”青少年心理健康服务中心于中嘉职业技术学校开展本次“健康心理，伴你快乐成长”主题讲座进校园活动。
主办单位:中国共产主义青年团深圳市宝安区委员会。
承办单位:深圳市宝安区阳光成长青少年社会工作促进中心。
协办单位:共青团宝安区新桥街道工作委员会 中嘉职业技术学校。
PART 1
自我介绍
心理咨询师沈茜老师所面对儿童青少年进行一系列心理指导，通过讲座帮助学生建立积极的心理状态，增强抗压能力，解决情绪障碍，促进其健康成长。
沈茜老师所拥有的认证资质：
沙盘游戏咨询师（高级），初级社工师，社会心理健康师（初级），东北师范大学心理学本科，家庭教育指导师，儿童团体沙盘游戏师。
PART 2
提高学生心理健康意识
01
什么是心理健康
什么是真正的健康？
世界卫生组织给健康下的定义为：
健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱的现象。
从世界卫生组织的定义可以看出，健康包含了以下三个基本要素：
躯体健康，心理健康，具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。
02
为什么要合理表达情绪？
喜怒哀乐虽然是个人的事情，但我们在表达情绪时也要考虑周围人的感受，因为人与人之间的情绪会相互传染。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
03
为什么要学会调节情绪？
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
调节情绪有助于更好地适应环境。
04
调节情绪的方法有哪些？
一：改变认知评价
在心里种花，人生才不会荒芜，每个人心里都藏着一个了不起的自己，只要你不颓废、不消极，一直悄悄酝酿着乐观、积极的心态，不管经历再多风雨，也能坦然。就如今天我们所学习的情绪ABC理论，要学会用积极的心态和认知调节情绪，这样你会更加阳光快乐的面对生活。
二：培养积极的心态
三：转移注意、合理宣泄
四：放松训练
那些打不倒我的，终将使
05
合理调节情绪有何意义？
有助于我们更好地调节情绪，成为
情绪的主人。
还可以帮助同学、家人改善情绪，
使他们保持积极乐观的心境。
一个人如果活在过去，会变得
抑郁；如果活在将来，会变得
焦虑；我们可以做出的最好的
选择——活在当下。
允许一切发生，怀揣积极的心
态、认真、用心地体验高中阶
段你所经历的一切。相遇即是
缘分，一切都是最好的安排。
大合照
本次中嘉职校携手宝安区12355“阳光成长”青少年心理健康服务中心，开展心理健康教育活动，不仅帮助同学们树立了正确的心理健康观念，同时进一步提高了学生面对挫折的心理素养以及情绪调控能力，对学校和谐稳定发展起到了积极的促进作用。
